Anleitung zur Selbstbehandlung bei Schwindel
1.) Bei der Selbstbehandlung setzt man sich auf eine Liege.
2.) Die Augen bleiben während der ganzen Behandlung geschlossen.
3.) Der Oberkörper und Kopf werden bis in die halbliegende Position geneigt; der Kopf liegt seitlich auf der Liegefläche.
4.) Man bleibt in dieser Position bis der durch diese Positionänderung aufgetretene Schwindel wieder abklingt.
5.) Man setzt sich dann wieder gerade auf und wartet 38 Sekunden.
6.) Danach neigt man sich wieder in die andere Richtung bis in die halbliegende Position; der Kopf soll wieder seitlich aufliegen. Diese Position wird für eine Dauer
von 30 Sekunden eingehalten.
7.) Sollte es auch in dieser Position zu Schwindel kommen, soll man so lange liegen bleiben bis der Schwindel abklingt.
8.) Danach wird die sitzende Position für eine Dauer von 38 Sekunden wieder ein gehalten.
9.) Diese Behandlung soll so oft wiederholt werden, bis der Schwindel nicht mehr auftritt.
10.) Die ganze Übung soll in Abständen von drei Stunden wiederholt werden.
11.) Erst nach einer schwindelfreien Periode von zwei Tagen soll die Behandlung abgebrochen werden.
Dr. med. Achim Sommerbrodt
